Entendiendo la Terminología del Yoga para Principiantes
Adentrarse en el mundo del yoga puede resultar abrumador, especialmente cuando te encuentras con palabras y expresiones que no forman parte de tu vocabulario cotidiano. Comprender los términos utilizados en las clases de yoga te ayudará a sentirte más seguro, a disfrutar más de tu práctica y a conectarte profundamente con tu experiencia. A continuación, exploramos los conceptos fundamentales y las expresiones más utilizadas, para guiarte en tu primer paso dentro de este fascinante universo.
Posturas Fundamentales en Yoga
“Asana” es uno de los términos más frecuentes en yoga y se refiere a cualquier postura física adoptada durante la práctica. Aunque en Occidente la palabra se asocia usualmente con posiciones corporales complejas, en realidad “asana” simplemente significa “posición cómoda y estable”. Cada asana tiene una función concreta, ya sea estirar, fortalecer el cuerpo, mejorar el equilibrio o promover la relajación. Comprender la raíz de la palabra y su sentido de estabilidad ayuda a ver las posturas no como meros ejercicios físicos, sino como herramientas para lograr una profunda conexión entre cuerpo, mente y respiración. En las clases, escucharás nombres como “Tadasana” (postura de la montaña) o “Savasana” (postura del cadáver), cada uno con un efecto determinado.
“Om” es un mantra ancestral considerado el sonido primordial del universo. Se suele cantar al inicio y final de una clase de yoga para conectar a los participantes con su interior y con la energía colectiva del grupo. Este sonido representa la totalidad de todo lo que existe y sirve como recordatorio de la unidad entre el ser humano y el cosmos. Para los principiantes, el Om puede parecer un simple canto, pero aprender su significado te permitirá interiorizar la intención espiritual del yoga y comenzar cada práctica con mayor conciencia y presencia.
Términos de Filosofía Yogui Básica
